Praca i trening nad sobą to bardzo ważna rzecz, którą każdy gracz posiada i może używać regularnie. Przez 100% czasu, gdy leżysz na podłodze, podnosząc lub oglądając film, nieustannie pchasz się, aby postępować właściwie. JEŚLI musisz, myśl o tym jak o głosie wewnętrznym, zawsze staraj się ćwiczyć.
To oznacza wszystko, co wiesz o tym, co robić jako gracz; bierzesz odpowiedzialność za dyscyplinę. W ten sposób Twój trener nie będzie musiał stale poprawiać ani komentować Twojej gry.
Dobrzy zawodnicy zawsze dużo ćwiczą!
Oto kilka moich przemyśleń na temat sposobów trenowania siebie jako zawodnika. Również dla trenerów jest to świetna lista do przekazania graczom:
- Ciągle myśl o grze i dużo ćwicz.
- W obronie piłki, jeśli zostaniesz pokonany, wybierz odpowiedni kąt, sprint i ponownie broń.
- Sukces tkwi w szczegółach.
- Każdy ma swoją rolę, a ta rola jest niezbędna do sukcesu zespołu.
- Graj w obronie fizycznej bez faulu.
- Pokaż sędzi swoje ręce.
- Wyjąć to z rąk sędziego. (nie pozwól sędziemu ogłosić faulu).
- Z przerwą wiedz, gdzie jesteś na podłodze. Jesteś na pół-kortu, na szczycie klucza, czy na torze?
- Gra nigdy się nie zmienia. Umiejętności, których nauczysz się jednego dnia, przejdziesz do następnego i tak dalej. Gra jest taka sama.
- Pamiętaj, że każda umiejętność jest częścią większego obrazu. Oto przykład. W obronie zaczynasz od postawy obronnej, dodajesz wizję, biegniesz do piłki, komunikujesz się, obrona po stronie pomocy, przedostajesz się przez ekrany, obracasz, pomagasz i regenerujesz się i nie tylko. Uczysz się jednego, potem drugiego, aż cała twoja „obrona zespołowa” zostanie nauczona, przećwiczona, podzielona, powtórzona i poprawiona każdego dnia.
- Dobrzy gracze przenoszą instrukcje z szatni na piętro treningowe do gry bez utraty intensywności lub jakości.
- Kiedy udajesz lub wychodzisz ze swojej pozycji, zostaniesz pokonany.
- Wszyscy wiemy, co robić w każdej sytuacji, ale nie zawsze postępujemy właściwie. Zostań zdyscyplinowanym graczem. Zdyscyplinowani gracze to świetni gracze, a nie ci, którzy grają w powietrzu.
- Nigdy nie pozwól, aby twój atak (chybiony strzał lub strata) wpłynął na twoją grę.
- Oceniaj kąty podczas kozłowania. Wybierz kąt, który pozwoli Ci nadrobić zaległości i dalej bronić piłki.
- Następny strzał jest najważniejszy.
- Podczas odbijania piłki, podania i łapania używaj dwóch rąk i tak dużo, jak to możliwe.
- Pomóż swojej drużynie wygrać, mniej faulując i częściej docierając do linii. To pozwoli wygrać bliskie mecze!
- Pięciu graczy w obronie musi być i pozostać w kontakcie. Cała piątka wie, gdzie są wszyscy koledzy z drużyny.
- Najbardziej samolubną rzeczą, jaką możesz zrobić w koszykówce, jest brak komunikacji.
- Informacja będąca echo przekazywana przez trenera reszcie drużyny.
- Wybiegnij z gry z taką samą prędkością, z jaką ją uruchomiłeś.
- Drużyna, która jest zawzięta i łatwo się nie poddaje zwykle wygrywa.
Randy Brown przez całe życie był trenerem i ambasadorem tej gry. Jego 20 lat w koszykówce NCAA pozwoliło mu zdobyć doświadczenie w turnieju NCAA, mistrzostwach konferencji i 12, którzy dostali się do NBA. Wśród jego doświadczeń są między innymi Arizona, Iowa State, Marquette, Miami of Ohio, Drake, North Dakota, oraz główny trenerw Stetson.
Obecnie pełni funkcję mentora w swoim programie Elite Coach Mentoring dla trenerów uczęszczających do college'u. Pomógł ponad 130 trenerom na stanowiskach w NAIA, JUCO, Div. I, II, III i NBA.
Oddawanie się grze i dzielenie się nią z zawodnikami i trenerami na całym świecie jest jego pasją.
Zobacz także